Todos sabemos que el ejercicio common es bueno para la salud física y psychological, pero parece que algunas personas han eliminado por completo la actividad física de su programa de ejercicio.
Un estudio reciente ha revelado que casi uno de cada cinco adultos españoles (19%) no hace nada de ejercicio y, a pesar de dos barreras clave -motivación y diversión-, un tercio (32%) de la Generación Z y de los jóvenes millennials (entre 20 y 35 años) consideran que el gimnasio es demasiado intimidante y, por tanto, no van al gimnasio. (de 25 a 34 años) consideran que el gimnasio es demasiado intimidante y, por tanto, no van al gimnasio.
¿Qué es la fobia al gimnasio?
La fobia al health describe el miedo que sienten algunas personas a ir al gimnasio, lo que puede llevarles a renunciar por completo a hacer ejercicio.
La ansiedad por el ejercicio puede deberse a varios factores, como ir al gimnasio como principiante, empezar a entrenar en un gimnasio nuevo o utilizar equipos desconocidos.
Pero sentirse menos en forma también puede ser un obstáculo.
«La thought de entrar en un gimnasio por primera vez puede suponer una amenaza para cualquiera, independientemente de su sexo», explica la experta en salud y health.
A menudo, el health se presenta a través de personas con cuerpos perfectamente esculpidos, que exhiben una musculatura extrema o habilidades avanzadas para levantar pesas. Aunque hay muchos relatos más realistas, es frecuente ver a hombres y mujeres levantando pesas o realizando ejercicios avanzados, lo que crea un estándar poco realista para la persona media.
Aunque es completamente regular sentirse incómodo e inseguro sobre cómo utilizar el equipo o seguir una rutina de ejercicios, cuando los recién llegados ven a los habituales del gimnasio o a los «tipos duros», pueden sentir que no pertenecen a ese espacio.
Sentirse abrumado por el miedo a ser juzgado, no saber qué hacer o destacar por no encajar en esa imagen «excellent» puede crear una barrera inmediata, y para los hombres, que a menudo están sometidos a la presión de levantar pesas y ajustarse a una imagen estereotipada de masculinidad, puede resultar desalentador. En el caso de las mujeres, a menudo temen parecer fuera de lugar en un espacio dominado por hombres o en un gimnasio repleto de mujeres con abdominales tonificados, pero en common, la fobia al gimnasio se deriva de la misma causa subyacente: sentir que no estás lo suficientemente en forma para estar allí, o sentir que no puedes encajar por tu aspecto.