Todos sabemos que el ejercicio common es bueno para la salud física y psychological, pero parece que algunas personas han eliminado por completo la actividad física de su programa de ejercicio. Un estudio reciente ha revelado que casi uno de cada cinco adultos españoles (19%) no hace nada de ejercicio y, a pesar de dos …
En Internet se discute mucho sobre lo que es y lo que no es el yoga. El yoga popular suele verse como una versión acelerada de las asanas (posturas) del yoga. Otros ven el yoga como un sistema completo que incluye meditación y prácticas de la vida diaria. Según los Yoga Sutras, la no violencia …
Puede que la práctica tradicional del yoga se creara para aumentar la conciencia espiritual y ayudar a iluminar a los practicantes indios. Pero uno de los beneficios modernos más importantes es el aumento de la flexibilidad que proporciona la práctica de estas posturas. Tanto si tienes los isquiotibiales o los glúteos tensos como la espalda …
Las posturas de yoga más flexibles para ser más suave y flexible Read More »
Si llevas un tiempo practicando yoga, probablemente habrás oído la pregunta: ¿cómo debo sentirme en esta postura? Mi mejor respuesta a esta pregunta siempre ha sido no. ¿Por qué es un no? Bueno, la enseñanza del yoga no sigue el método de las palmadas. En primer lugar, no estoy en el cuerpo de mis alumnos. …
Cuando pensamos en Balasana (postura del bebé), solemos pensar en estirar la espalda, doblarnos hacia dentro y, por supuesto, relajarnos. La Postura del Bebé es una oportunidad para descansar. Podemos hacer una pausa en Balasana durante un Vinyasa exigente o entre largas posturas de fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. La postura del bebé …
¿Te sientes tan cansado estos días que no quieres salir de la cama, y mucho menos practicar yoga? Puede ser muy tentador abandonar nuestra práctica cuando nuestra energía está baja y nuestra motivación es efímera. Pero, ¿sabes qué es lo mejor que podemos hacer esos días en los que sentimos que sólo nos queda un …
Empecé a practicar yoga en 2002. Por supuesto, era joven. Nunca pensé que algún día tendría 40 o incluso 50 años. Pero en cuanto empecé a practicar asanas desde la primera clase, supe que había encontrado una práctica a la que podría dedicarme el resto de mi vida. Practico al menos una hora al día. …
La práctica del yoga es una relación a largo plazo Read More »
¿Recuerda haber asistido a una clase de yoga y sentir un ligero tirón en los isquiotibiales mientras realizaba algunos estiramientos profundos? ¿O tal vez se te acalambraron las pantorrillas o se te desgarraron los músculos de los hombros? Calentar antes de una clase de yoga puede prevenir estas lesiones comunes y darte tranquilidad mientras mueves …
Las mejores posturas de calentamiento para compartir Read More »
