En Internet se discute mucho sobre lo que es y lo que no es el yoga. El yoga popular suele verse como una versión acelerada de las asanas (posturas) del yoga. Otros ven el yoga como un sistema completo que incluye meditación y prácticas de la vida diaria.
Según los Yoga Sutras, la no violencia es la primera de las ocho ramas del yoga, y los limbas son la primera de las ocho ramas del yoga. El yoga es un código ético para una vida consciente. La no violencia suele definirse como no hacer daño. Es un buen comienzo, pero es mucho más que eso.
Entiendo que el yoga no sólo significa evitar el daño, sino participar activamente en una vida pacífica. Para la gente también significa cultivar un estado de paz interior. Podemos trabajar desde este estado de paz interior en nuestra práctica de yoga y en nuestras vidas.
Muchas personas practican yoga con ciertas características físicas genéticas y naturales. Algunas de estas características contribuyen a ciertas posturas. Otras pueden dificultar nuestra capacidad para practicar ciertas posturas. Cada persona que participa en una práctica de yoga es diferente, y la alegría y la espontaneidad del yoga se pierden si te comparas con los demás en la clase. Escucha la experiencia interior de tus posturas y siente la paz interior.
En última instancia, el objetivo de practicar yoga debería ser ejercitar el cuerpo. Pero muchas veces, esforzarse en la esterilla puede consumir mucha energía de nuestro cuerpo. La forma más segura de controlar nuestro nivel de esfuerzo es comprobar nuestra respiración. Si llevamos nuestra mente al límite, nuestra respiración será relajada y profunda. Si llevamos nuestro cuerpo al límite, nuestra respiración será superficial y tensa. Respirar profundamente en las posturas de yoga nos permite sentir una energía calmante sin igual cuando salimos de la postura (postura relajada). Si sientes que tu respiración está restringida, detente inmediatamente y reduce el movimiento para mantener nuestro cuerpo dentro de su capacidad.
Muchos yoguis expresan no matar en sus elecciones de estilo de vida. Eligen comprar productos sostenibles que son buenos para el planeta. O renuncian a comer carne. Es una cuestión compleja, a menudo cargada de juicios personales. Para algunos, la elección es sencilla, porque el veganismo también forma parte de un estilo de vida saludable. Elige un ámbito que te guste de verdad: llevar una vida normal, participar en actividades benéficas siempre que sea posible, ayudar a un amigo o familiar en apuros. Estas cosas significativas hacen que nuestras vidas sean más plenas.