Empecé a practicar yoga en 2002. Por supuesto, era joven. Nunca pensé que algún día tendría 40 o incluso 50 años. Pero en cuanto empecé a practicar asanas desde la primera clase, supe que había encontrado una práctica a la que podría dedicarme el resto de mi vida.
Practico al menos una hora al día. Cambiaba las posturas en las que me centraba, pero la trayectoria de mi práctica siempre iba hacia las posturas más «avanzadas».
De hecho, en los últimos 20 años, mi práctica ha tenido altibajos. A veces practicaba diligentemente todos los días y, por supuesto, me centraba en posturas elegantes. Otras veces, practicaba algunas asanas conscientes antes de sentarme a meditar.
Integrar la práctica del yoga en nuestras vidas
En los primeros días de mi práctica – el período de luna de miel – asana lo era todo. Pensaba que mi práctica se intensificaría con el tiempo. Pero como en toda relación duradera, a veces la práctica de asanas era el centro de mi vida, y a veces dejaba paso a otras prácticas.
A principios de los noventa, practiqué yoga restaurativo durante algo más de un año porque estaba atravesando una época muy difícil. En los años anteriores a que mi cadera izquierda displásica empezara a darme serios problemas, mi práctica era intensa: hacía posturas de pie y flexiones de espalda todos los días. Cuando la cadera empezó a ir cuesta abajo, dejé las posturas intensas y me centré en mantenerla funcional el mayor tiempo posible.
Ahora, mi práctica consiste en caminar a paso ligero pero intencionadamente todos los días; algunos ejercicios básicos y suaves de apertura de cuádriceps e isquiotibiales, una o dos flexiones de espalda y algunos giros; y posturas de cuerpo extendido y meditaciones sentada. También he añadido entrenamiento de fuerza, ya que es la mejor manera de equilibrar mi cuerpo hiperactivo. ¿Quién sabe cómo cambiará esta práctica el año que viene?
Tras muchos años de práctica, me he dado cuenta de la importancia de adaptar mi práctica a las realidades de la vida cotidiana. Actualmente tengo varios trabajos a tiempo parcial para llegar a fin de mes. Necesito dormir más que una práctica intensa y pesada de asanas. En los años que me he ganado la vida enseñando yoga y meditación, mi práctica ha variado mucho.
Resumiendo
Si continúas practicando durante muchos años, es posible que tu práctica tenga que cambiar… unas cuantas veces. A veces será más energizante, a veces más relajante. A veces, lo que necesitas es una rutina energizante a primera hora de la mañana. Otras veces, una práctica nocturna reparadora puede ser la mejor forma de satisfacer las exigencias de la vida diaria.
Si pasas por un periodo en el que no quieres practicar nada, no te desanimes. Esto no significa necesariamente que tu relación con el yoga haya terminado. Podría significar simplemente que necesitas tomarte un descanso y centrarte en otra cosa. A menudo me doy cuenta de que entiendo mejor la práctica de asanas cuando me tomo un descanso.
Sé paciente. Mantente abierto a la evolución de tu práctica. Puede que se convierta en algo totalmente distinto, un estilo de movimiento o una práctica de meditación diferentes. O puede que sigas practicando asanas y/o meditación, pero aprenderás nuevas formas de abordarlas.
Al igual que muchas relaciones duraderas, tu práctica se profundizará con el tiempo, aunque no conserve esa alegría propia de la luna de miel. A veces, después de haber pasado por una fase aparentemente estancada, puedes descubrir algo que te haga ver tu práctica de otra manera. Con el tiempo, la práctica se convierte en algo más interno, en una forma de ser más que en lo que hacemos.
Mantente abierto. Sepa que su seguidor y su relación con él deben cambiar. Benefíciate del viaje.